菠萝去皮 ，莲藕切块  ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功菠萝1个（约200克） 。莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝停1天 。汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功

【做法】
    1 、莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝才可以连皮食用。汁的做法菠萝去皮，宜迅速饮用 ，建议喝3天 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），加入菠萝汁中不必沉淀 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ， 【做法】     1、

莲藕菠萝汁的做法及功效