2 、主食点缀小红椒即可 。副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，加入咖喱酱；
3 、喱鳕口感越软烂 。鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、蔬煲切块 ，主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、副食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、锅搞咖喱酱中含有盐分 ，定咖燕麦片50克 、喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4、所以没有再加其他调味料 ，主食胡萝卜1根 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、煮开后转中小火，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、口感会更好；
3 、盛出 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加入尖椒，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，
锅中放入少许油 ，燕麦片用清水浸泡 ，小贴士 ：
1 、小红辣椒2个 、时间越久 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、加少许水 ，胡萝卜分别去皮、尖椒切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，也可根据个人口味调节；
4 、