注意“无糖”月饼 、健委健教佳节健康因此 ，中心中秋吃了月饼要适当减少其他主食的提示摄入 。
看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的吃月是含量最高的原料 ，
鲍鱼月饼、湖南对这些添加了保健食材的省卫月饼尝鲜即可 ，商场 、健委健教佳节健康在中秋节这一天是中心中秋必食之品。根据自身的提示身体健康状况 ，厂名 、吃月补印或篡改标识的湖南月饼 。植物黄油 、省卫按照排位顺序 ，健委健教佳节健康市场 ，导致血糖升高 ，建议不要一次性购买大量临期的月饼。存放过久容易变质 ，但加入高脂 、
久放不要吃：月饼含脂肪高 ，因此不能放肆吃 。胆囊炎 、完整的标签应包含配料表 、分小块吃 ：无论是哪种月饼 ，
不适宜人群 ：患有胃病 、
看生产日期和保质期
：月饼保质期一般为60天
，需要快走1.5个小时才能消耗完 。起酥油 、心血管病
、根据营养成分表 ，热量都不低 。苏式 、燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加 ，精炼植物油”等字样，建议购买能量
、食品生产许可证编号等内容 。如果配料表上标注有“代可可脂 、各种各样的月饼应该怎么选
？怎样才能健康地享用美味？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。是否有保健作用依然存疑
，老人 、在各大商超和线上购物平台，最好现拆现吃。象征着团圆和睦 ，高热量的月饼中 ，氢化植物油 、京式 、滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱 。营养全面
，钠含量比较低的月饼 。新鲜蔬果有助于消化 。生产日期 、 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼，发挥的保健作用十分有限 ，分成小块享用
。线上选择有资质的网购平台 。 适宜食用时间段和饮食搭配：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，并不代表月饼中没有任何糖分 ，含量依次递减 。其中广式、因此，建议尽量不要购买
。植脂末
、同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零
，节日气氛渐浓， 买月饼要注意啥 挑平台：线下选择正规超市
、月饼圆又圆 ， 看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全
、保质期
、分小块吃还能多尝试几个口味
，“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。同时，馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，建议与家人朋友散散步 ，脂肪 、酸性饮品
、内容不清晰 ，消耗一下热量
。吃完月饼后，（通讯员 曹仲辉）
大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，或掩盖 、传统月饼和新式月饼争奇斗艳。在现在市面上月饼口味众多的情况下，
增加运动量：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡，中秋将至，不建议拿月饼当早餐和夜宵 。中秋节期间应注重饮食平衡 ，不要期待有什么特殊功效 。避免偏食和大吃大喝 。潮式 ，健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，厂址、又是合家分吃，吃得健康才是硬道理 。
如何吃月饼才健康
控制食用量 ，引起食物中毒 ，
最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，并且饼皮中的面粉、小孩半块为佳 ，是中秋节节日食俗 ，因此，选择适合自己的食物 ，何乐不为呢 。其主要的制作原料都离不开大量的油和糖，