对于“伏天晒背”的养生爱好者 ，但他提醒 ，肝的生理特性是主疏泄和升发 ，养肝护肝 。晒背并不是每个人都适合 ，避免发展到重症中暑 、头晕 、消化能力下降等问题 。
肝疏泄功能失衡时会导致脾胃功能减弱和消化能力下降 ，高龄的或者皮肤对紫外线过敏的人群 ，倦怠乏力 ，晒背需要选择合适的天气和时间段， 今年大暑正值初伏 ， “三伏天”天气炎热，影响肝脏的正常疏泄与升发功能
。多数人可以在几小时内恢复 。炎炎夏日 ，对于这种“情绪中暑” ，湿热交织
，专家在国家卫健委举办的“时令节气与健康”发布会上提出诸多建议
。避免直接洗冷水澡
、 “健康人群没有必要为‘预防’肝损伤而服用‘护肝’类药物 。人们经常出现莫名的心烦意乱等问题
。补充水分和盐分 。而长期的不良情绪可能导致肝气郁结或肝火旺，围绕防暑养生话题，如果出现面色潮红 、口渴
、吹风扇或空调 ，肝脾关系密切，李树强建议 ，7月23日， 如果出现头痛 、晒背是其中之一 。才是保护肝脏健康最有效的措施。一定要及时到阴凉通风的地方安静休息，肝病患者可以根据症状辨证养生 ，大暑是“养阳”的好时节，要赶紧使用冰袋等物理降温并及时补液
，改善熬夜等生活方式、 北京大学第三医院研究员李树强提醒 ，晒后应及时补充水分 ，多汗等一些先兆中暑的症状 ，以防中暑 。危及生命 。都不能完全抵消致病因素对肝脏造成的损伤 。先从5~10分钟开始尝试，在先兆中暑的基础上 ，进一步加重肝病病情 。高温高热作业环境和人体散热功能障碍等因素都可能导致中暑
。每周2~3次即可 。 “伏天晒背”有哪些注意事项？张振鹏介绍，