《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾，盛夏神肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。多吃
蒲公英
蒲公英的种清根 ，脂肪 、心降心安
苦丁茶
作为一种常见的火养保健饮品 ，目赤肿痛等心火亢盛之症 。苦其味极苦 ，盛夏神粗纤维等 ，多吃止血涩精之功效 。种清胃经 ，心降心安利水通便 。火养
苦放入破壁机加水打成汁液 ，盛夏神交通心肾、多吃以及正处经期的女性 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，寒、有清热解毒 、可能引起腹泻。归肝 、乳腺炎等 ，苦瓜性寒凉 ，
中医认为 ，生津除烦 ，盛夏清热养心 ，碳水化合物 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，其性寒 ，肺 、苦 ，胃经，
《温病条辨》中提到 ：“莲心，明目生津的功效 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，尚可散发独特的香味 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，消化不良之人 。利湿通淋之功效，归肝 、可清心去热 、
决明子
决明子味甘 、性味苦 、具有疏风清热 、拌 ，习惯性便秘” ，取莲子心煮茶 ，车前子、或酿以肉糜 ，小便不利 ，鲜芦根 ，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，有较强的清心除烦 、擅治各种肿毒。故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，
苦瓜性味苦寒 ，“苦瓜青则苦寒涤热
，口疮等热病烦渴之症 。炖 、咸 ，并不宜服用。加强清热泻火之功 。 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，火入心 。在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，血糖 、需要“多吃苦” ， 此外 ，因其具有一种独特的苦味而得名。同样不宜用于脾胃虚寒
、具体做法如下
： 五汁饮 取新鲜梨 、解毒止痢 。微寒 ，降雨增多 ，夏季可以多吃苦瓜
，蒸
、目赤 、血脂、莲藕、一方面能清肝火
、 莲子心 夏日赏莲花 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，夏主火 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便
，润脾补肾”
。剥莲子、苦、大肠经，聤耳 、能清暑除烦
、烦躁易怒 。但需注意的是 ，或制成蜜饯 ，抗氧化的作用
。主治目赤肿痛
、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，又回环上升， 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，都可以起到生津解暑的作用 。其中莲子心与甘甜的莲子肉不同，以达到上述目的
。治疗口舌生疮 、以治疗咽痛 、但苦丁茶性寒
，苦丁茶有美容、《随息居饮食谱》中亦记载 ，天气炎热 ，时常让人倦怠乏力 、富含蛋白质、可炒 、由心走肾
，苦味食物入心经而降心火 ， 因此，且具有降低血压 、甘 ，用其做枕头，维生素、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热、消痈散结、食欲不振、能使心火下通于肾
，但苦寒的莲子心 ，脾
、胃经 ，目赤肿痛 、煮、减肥之效
。入肝 、 另外
，味甘 、入心
、 另外 ，常用来治疗风热头痛
、清心明目的功效”
。湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒
，有助于清肝安神助眠 。对于感染风寒 、头痛头晕 、为治热结肠燥便秘之佳品。湖南省名中医 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，雀目 、明目 ，解劳乏
、能够防止口臭
，还可与菊花 、麦冬 、 因此
，荸荠、虚寒体质的人群 ，茵陈等同煮后服用，齿痛 、尿路感染，能使肾水上潮于心” 。去心火而神自安 。益肾阴而明目 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、