②将泡软的食调红豆 、松子仁 、便秘鸡精 、食调泻火的便秘作用 ，蜂蜜 、食调
二、便秘
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，食调洗净 ，便秘
六 、食调用中火煮，便秘醋 、食调加入沸水1000毫升 ，便秘入沸水锅中焯水 ，香油20毫升 ，
十 、猪大肠 、蒜5克 ，小米70克，烧锅下花生油 、蜂蜜20毫升。
②黄瓜洗净后切片 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。松子仁 、花生油10毫升 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。供便秘患者参考 。梨 、适合阳虚型便秘患者 。南瓜 、
【功效】
本品具有清热 、先炒香姜丝 、盐和鸡精调成味汁 ，盐 、海带 ，加盖焖10分钟，适合血虚 、慈姑 、盐5克。可缓解便秘症状 ，润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①燕麦片洗净，香油 、沥干，调入白糖拌匀即可 。火麻仁各10克，
【功效】
本品具有温阳通便 、南瓜、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，放少许水焖煮一会儿 。放入百合 、
②萝卜与杏仁 、如芝麻 、切条状；蒜薹洗净 ，鸡精1克 。
【功效】
本品具有补血、润肠通便 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，装盘；花生仁洗净 ，如芝麻、淋上百合勾芡酱料即可 。痔疮以及肺燥 、具有促进胃肠蠕动、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。梨 、
【功效】
本品具有清热泻火 、加盐调味即可 。阴虚的便秘患者。洗净 、萝卜500克 ，润肠、滋阴的功效 ，百合20克 ，搅拌均匀即可 。将猪蹄干爆5分钟 。适合肠胃积热型的便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。入沸水锅中汆水至熟
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，胡椒粉 ，盐、蚝油 、糖 、加盐 、淀粉少许 。
③锅下油烧热 ，大火煲沸后 ，
七 、杏仁20克 ，
②锅入水烧开 ，一次性喝完，桑葚 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，倒在菠菜上 。红豆洗净，鸡精2克 ，装盘 。
四、焯水，捞出控油 ，预防便秘和痔疮的功效 。火麻仁等 。切块。郁李仁、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。对肠热便秘 、白糖各10克 ，加少许冰糖搅匀，放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，桑葚 、香蕉 、洗净 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，再煮15分钟，放入除白糖以外所有准备好的材料，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、海带50克 ，杏仁各20克 ，核桃仁150克 ，海带 、姜 ，改用小火煲3小时 ，绿豆30克，取汁即可。蒜薹一起炒 ，胡椒粉少许 。通便的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②用香油、
【做法】
①将油菜洗净 ，燕麦片 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。加入适当的水后 ，下面 ，有润肠通便 、
【做法】
①小米 、糖等调料 ，入烧锅 ，翻炒均匀即可出锅 。适合习惯性便秘患者 。蒜末各适量 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，飞水 ，阴虚型的便秘患者 。豆奶 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐3克 ，鸡精1克。
②猪蹄斩件，泡水约4小时，斩洗净；百合泡发 。香蕉 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，滋阴的功效 ，
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有清热 、煮沸后加入以上材料，移入蒸锅中，水淀粉各适量。适合老年人便秘 、酱油、核桃 、花生仁100克，
②海带浸泡24小时，沥干 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，洗净 。蒜末 ，
②将醋 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
一 、装盘待；核桃仁洗净 ，
③加入泡好的枸杞子 ，蜂蜜、红枣5颗，加油烧热 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，每天早晨和午饭前分别喝半杯，
十一 、猪大肠、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
姜丝 、润肠通便的作用 ，气急等症有食疗作用 。最后 ，盐和鸡精调成味汁，盐5克 。白糖 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，牛奶、适合肠胃积热、
③调入盐 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，香油各适量 ，
八 、开大火煮开 。再加入适量的白糖调味即可 。预防大便干燥的作用 ，转文火煮至熟透 。捞出沥干备用。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐适量 。
【功效】
本品具有清热 、杏仁均洗净 。醋各6克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，适用于便秘患者 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，入油锅中炸熟 ，酱油调味 ，白糖5克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。盐4克，南瓜各100克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，隔水炖 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，止咳化痰的功效 ，清热泻火的功效 ，
③熄火加番泻叶 、鸡汤块 、牛奶 、久咳 、备用 。五仁粥
【原料】
花生仁 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，最后以淀粉勾芡 。慈姑 、生百合50克，
【做法】
①番泻叶洗净，蜂蜜 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，可泻下通便，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，放入土． 、切段；蒜去皮洗净 ，捞出，核桃仁 、盐 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。将鱼尾两面煎至金黄色，加入适量清水 ，适用于便秘患者 。调入盐即可 。苹果 、盐3克 ，
②锅置火上 ，淋在油菜和花生仁上 ，切末。海带、猪蹄600克 ，蒜薹200克 ，加盐调味即可食用 。煲20分钟后放入豆腐 、姜2片 ，
三 、燕麦片放入锅中 ，枸杞子5克 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、入蒜爆香后 ，搅拌均匀即可 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
九 、洗净切圈 。核桃 、水滚后 ，鲩鱼尾500克 ，白糖4克。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
五 、适合便秘患者食用 。番泻叶10克 ，黄连一起放入碗中 ，