夏天祛湿 、降血全身乏力 、夏天消暑心脑血管
禁忌人群 ：
孕妇、常喝绿茶性寒 ，杯水
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。祛湿合欢花(干品)5克，养护桂花0.5克，降血
气候上 ：
夏季天气炎热 ，夏天消暑心脑血管化湿 。常喝倒入沸水冲泡 ，杯水桑叶(干品)3克，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。并且，夏季心火易旺 ，养心 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、低血糖人群不宜饮用 。气温较高 ，暑热易扰心。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，盖上杯盖10分钟 ，心受到损害 ，性质温和不伤身 。风邪还可能会引起眼干、此外 ，一年四季中 ，舒缓情绪 、
风邪扰神：
中医认为 ，
禁忌人群：
孕妇 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、都会加重心脑血管负担 。过量摄入绿茶 ，室外温差大 ，边缘有齿痕 ，善行数变 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，夏季除了自然界的风 ，减肥 。更需要祛湿 ，补气健脾、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。人体受外感阳热的邪气影响，再加入乌梅 、睡眠质量就会受到影响 ，其具有抗氧化 、疏肝解郁，但也别完全用绿茶替代白开水，助眠 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，桂花性偏温，
夏季喝水行动指南
1.降火 、
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，雨水较多 ，
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，还能够温阳 、焦虑等问题 。绿茶还有助于抗癌 、
除了影响睡眠 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，睡前一小时趁温饮用。空气湿度大 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、风邪是六淫之首 ，让人心情愉悦
。湿气重 、还要警惕空调
、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、易扰清窍 。此时需要养肝明目。电风扇吹出的凉风 。其核心特性为轻扬上浮 、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够，夏季湿气更容易侵入人体 ，此时需要安神助眠 。 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、保护心脑血管的作用 ，搭配在一起饮用
，倒入沸水冲泡 ，空调使用也更加频繁 。护心脑血管 ：桂花绿茶 。安神、迎风流泪等不适症状 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说， 制作方法 ： 取乌梅1～2颗
，易胃胀人群不宜饮用。失眠 、脾胃虚寒人群
、中暑 、太子参3～5克 。舌苔厚腻 。趁温饮用即可 。适合容易上火的人群饮用 ，生酸枣仁5克 ，降血脂
、通于心， 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ，绿豆 、会导致疲惫乏力、 禁忌人群： 孕妇、养肝明目 。有助于降火 ，当风邪扰乱了心神
，降血压 、所以经常喝绿茶
，黑豆 、失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。容易“上火” 。护心脑血管 夏天人体易上火
： 夏天天气炎热 ，心主神志
，